Zet jezelf opzij (?)

4 november 2025

Werk je in de zorg of het onderwijs en doe je dat met volle overtuiging, dan ben je vaak bevlogen en idealistisch. Je wilt iets betekenen voor anderen en plaatst hun belangen soms boven je eigen welzijn.

Groen gedrag

Bij Van Dam Loopbaanbegeleiding noemen we dit groen gedrag. Groen gedrag betekent dat je sterk gericht bent op verbinding, verantwoordelijkheid en kwaliteit. Het gaat er niet om jou te labelen; het helpt je vooral om te zien waar je energie vandaan haalt én waar je misschien te veel van jezelf vraagt.

Herken jij jezelf hierin? Misschien neem je vaak extra taken op je, zeg je moeilijk nee, of voel je je schuldig als iets niet perfect gaat. Tegelijk merk je dat je energie soms sneller opraakt, kleine frustraties sneller opspelen, of dat je privéleven steeds minder ruimte krijgt. Het is heel normaal, maar daarom juist belangrijk om regelmatig stil te staan bij jezelf.

Energie op peil houden

Om je hierbij te helpen, bieden wij de vitaliteitscheck aan. Samen kijken we naar:

• Kwaliteit van je werk: wat geeft jou energie en wat kost het je?
• Werk-privébalans: hoeveel kun jij aan, en wat gaat ten koste van ontspanning of herstel?
• Persoonlijkheid: hoe beïnvloeden loyaliteit, plichtsbesef en perfectionisme jouw werkplezier?
• Werkorganisatie: heb jij overzicht en grip op je taken?

Het doel is dat jij inzicht krijgt in waar je goed functioneert, waar spanning zit en welke stappen je kunt zetten om je energie op peil te houden. Zo kun je bijvoorbeeld makkelijker prioriteiten stellen, je grenzen bewaken of je taken beter organiseren.

Medewerkers in de zorg en het onderwijs hebben met de vitaliteitscheck al veel praktische handvatten gekregen om hun werk met voldoening en plezier te blijven uitvoeren. Want goed zorgen voor anderen begint altijd met goed zorgen voor jezelf.

Op tijd herkennen

Signalen dat je even stil mag staan bij jezelf:

• Je voelt je vaak moe of uitgeput, ook na rust.
• Je neemt regelmatig extra taken op je, ook als het veel van je vraagt.
• Je vindt het moeilijk om ‘nee’ te zeggen en voelt schuld bij het afwijzen van verzoeken.
• Kleine fouten of onvolkomenheden wegen zwaar.
• Privé-activiteiten moeten vaak wijken voor werk.
• Je merkt dat je sneller prikkelbaar of emotioneel bent.

Door deze signalen tijdig te herkennen, kun jij bewuste keuzes maken die je energie en werkplezier behouden. Zo blijf je met plezier en voldoening werken, voor jezelf én voor de mensen voor wie je van betekenis mag zijn.